Paprika-Zucchini-Rahm-Hänchen mit Garnelen
Portionen: Personen
Zutaten
- 300gJasminreis
- 2Stck.Paprika rot
- 1Stck.Zucchini
- 1Stck.Zwiebeln
- 1ELÖl
- 400gHähnchenbrust
- 200mlGemüsebrühe
- 200mlSahne
- Pfeffer
- 1ELPaprikapulver
- Salz
- 30gAjvar
- 250gGarnelen
Zubereitung
Schritt 1
Reis in einen Kochtopf geben.
Reis waschen. Den Reis mit kaltem Wasser bedecken. Mit den Händen den Reis in kreisenden Bewegungen waschen. Durch die überschüssige Stärke wird das Wasser trüb. Nun das Wasser abgießen und den Vorgang wiederholen bis das Wasser klar bleibt.
Wasser dazugeben. Nach Belieben salzen.
Reis 10 Minuten 10:00 einweichen lassen.
Herd auf die höchste Hitzestufe stellen.
Sobald das Wasser kocht, den Herd auf die mittlere Hitzestufe stellen und den Reis ca. 20 Minuten 20:00 bei geschlossenem Deckel köcheln lassen bis das Wasser komplett aufgesogen wurde.
Nach Belieben ein Stück Butter hinzufügen.
Schritt 02
Paprika und Zucchini klein schneiden. Zwiebel in Öl anschwitzen
Schritt 03
Hähnchenbrustfilets in Streifen schneiden und braten.
Schritt 04
Paprika und Zucchini mit in die Pfanne geben und ebenfalls anschwitzen.
Schritt 05
Mit der Brühe aufgießen und ca. 10 min 10:00 köcheln lassen. Danach mit der Sahne aufgießen und würzen.
Schritt 06
Ajvar einrühren und 5 Minuten 05:00 köcheln lassen.
dabei die Granelen mit erhitzen
Schritt 07
Mit dem Reis servieren.
Tipp: Wer die Sauce dicker mag einfach mit etwas Speisestärke andicken
Guten Reishunger!
📊 Nährwertangaben:
| Nährwert | Pro Portion | Gesamtmenge (4 Personen) |
|---|---|---|
| Brennwert (Energie) | 684 kcal | 2736 kcal |
| Brennwert (Joule) | 2862 kJ | 11450 kJ |
| Kohlenhydrate | 72.3 g | 289.1 g |
| Eiweiß (Protein) | 46.7 g | 186.8 g |
| Fett | 22.5 g | 90.1 g |
| Broteinheiten (BE) | 6 BE | 24.1 BE |
| Ballaststoffe | 7.4 g | 29.4 g |
| Cholesterin | 209 mg | 834 mg |