Vindaloo
Portionen: Personen
Zutaten
- 400gRindfleisch (Schulter oder Gulasch)
- 1lgZwiebel
- 2Knoblauchzehen
- 1Stck.Ingwer (ca. 3 cm)
- 400gTomaten (stückige)
- 1TLKreuzkümmel
- 1TLKorianderpulver
- 1TLPaprikapulver
- 1TLChili
- 1TLGaram Masala
- 2ELEssig (typisch für Vindaloo!)
- Salz
- Öl zum Anbraten
Raita
- 200gJoghurt
- 0.5Stck.Gurke
- Salz
- Kreuzkümmel
Beilage
- 150gKartoffeln
Zubereitung
Fleisch würfeln, scharf anbraten.
Zwiebel, Knoblauch, Ingwer anschwitzen.
Gewürze kurz mitrösten - das bringt das Aroma.
Tomaten & Essig dazugeben, Fleisch zurück in den Topf.
60-90 Minuten 01:30:00 sanft schmoren, bis es butterweich ist.
Mit Garam Masala abschmecken.
Kartoffeln kochen, Raita anrühren - fertig.
Raita isst man nicht separat wie einen Salat, sondern als kühle Beilage zum Hauptgericht.
So funktioniert es am Tisch:
?? 1. Direkt zum Curry dazu
Du gibst dir etwas Raita auf den Teller neben das Vindaloo.
Dann:
entweder einen Löffel Raita zusammen mit Fleisch & Sauce essen
oder zwischendurch einen Happen Raita nehmen, um die Schärfe zu mildern
Das wirkt wie ein "Geschmacks-Reset".
2. Mit Kartoffeln kombinieren
Wenn ihr Kartoffeln statt Reis esst:
Kartoffel + etwas Curry
oben drauf ein kleiner Klecks Raita
Das ergibt warm + würzig + kühl + frisch in einem Bissen - sehr angenehm.
?? 3. Falls es Brot gibt
Mit Fladenbrot würde man etwas Raita direkt darauf streichen und zusammen mit dem Curry essen.
Kurz gesagt:
Raita ist Kühlung, Frische und Ausgleich - besonders gut, wenn das Gericht kräftig oder scharf ist.
Wenn ihr es mild mögt, kann man es auch etwas würziger machen (z.B. mit Minze oder geröstetem Kreuzkümmel).
📊 Nährwertangaben:
| Nährwert | Pro Portion | Gesamtmenge (4 Personen) |
|---|---|---|
| Brennwert (Energie) | 312 kcal | 1248 kcal |
| Brennwert (Joule) | 1311 kJ | 5243 kJ |
| Kohlenhydrate | 16.8 g | 67 g |
| Eiweiß (Protein) | 24.9 g | 99.6 g |
| Fett | 15.8 g | 63.1 g |
| Broteinheiten (BE) | 1.4 BE | 5.6 BE |
| Ballaststoffe | 4.2 g | 17 g |
| Cholesterin | 63 mg | 250 mg |