Überbackene Hähnchenschnitzel mit Gorgonzola-Gemüse
Portionen: Personen
Zutaten
- 3Stck.Tomaten
- 2smZuccini
- 1bnFrühlingszwiebeln
- 3Knoblauch
- Thymian
- 8smHähnchen
- Pfeffer
- Öl
- Salz
- 175mlWeißwein
- 150gGorgonzola
- 125gCreme fraiche
- 80gParmesan
- Schnittlauch
Zubereitung
1
Die Möhren und die Zucchini waschen, putzen und in kleine Würfel schneiden. Die Frühlingszwiebeln waschen, putzen und in sehr feine Ringe schneiden. Den Knoblauch schälen und hacken. Den Thymian waschen, trocken schütteln und die Blättchen abzupfen.
2
Den Backofen auf 220° (Umluft 200°) vorheizen.
3
Die Hähnchenschnitzel kalt abwaschen, trocken tupfen und flach klopfen. Von beiden Seiten pfeffern.
4
2 EL Olivenöl in einer breiten Pfanne erhitzen, die Schnitzel darin von jeder Seite etwa 20 Sek 00:20. goldbraun anbraten. Die Schnitzel herausnehmen und leicht überlappend in eine breite, ofenfeste Form legen.
5
Den übrigen EL Olivenöl in der Pfanne erhitzen und die Möhrenwürfel darin kurz unter Rühren anbraten. Dann die Zucchiniwürfel, die Zwiebelringe und den Knoblauch dazugeben, alles unter Rühren ca. 2 Min 02:00. braten, mit Salz und Pfeffer würzen.
6
Mit dem Weißwein ablöschen. Thymian, Gorgonzola und die Crème fraîche einrühren und alles unter Rühren ca. 5 Min 05:00. köcheln, bis der Käse geschmolzen und die Sauce etwas eingekocht ist.
7
Das Gemüse abschmecken und über die Hähnchenschnitzel in der Form geben. Den geriebenen Parmesan darüberstreuen und alles im heißen Ofen (oberes Drittel) ca. 10 Min 10:00. überbacken.
8
Zum Servieren den Schnittlauch aufstreuen.
📊 Nährwertangaben:
| Nährwert | Pro Portion | Gesamtmenge (4 Personen) |
|---|---|---|
| Brennwert (Energie) | 612 kcal | 2448 kcal |
| Brennwert (Joule) | 2561 kJ | 10245 kJ |
| Kohlenhydrate | 6.3 g | 25.1 g |
| davon Zucker | 4.4 g | 17.5 g |
| Eiweiß (Protein) | 42.7 g | 170.8 g |
| Fett | 42.9 g | 171.5 g |
| Broteinheiten (BE) | 0.5 BE | 2.1 BE |
| Ballaststoffe | 2.3 g | 9 g |
| Cholesterin | 173 mg | 691 mg |